على الرغم من منافع هذه المنتجات ومساهمتها في عملية خسارة الوزن، إلا أنه لا يعني أن تناولها وحدها كافي أو أننا نستطيع تناول كميات كبيرة وغير محدّدة منها.
فالمنتج الخالي من الدسم ممكن أن يكون غنيًا بالنشويات والسكر كما يمكن أن يكون المنتج الخالي من السكر غنيًا بالدهن، من هنا أيضاً لا بدّ من الإشارة إلى أهمية قراءة المعلومات الغذائية حول كل منتج ومعرفة كمية الحصة منه.
إن كانت المنتجات خفيفة الدسم أو خالية من السكر، فهذا لا يعني أنها خالية من الوحدات الحرارية بل هي تحتوي فقط على وحدات حرارية أقل من المنتج العادي، وفي بعض الأحيان تحتوي على عدد الوحدات الحرارية نفسها كالمنتج العادي أما الفرق الوحيد قد يكون في التركيبة أو في نسبة الدهون، لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها وإلا لن نصل إلى الهدف المنشود وهو خسارة الوزن، بل تسبّب لنا زيادة الوزن، فإن تناولنا للكثير من الوحدات الحرارية ولم نقم بأي حركة خلال النهار، فسنكتسب الوزن.
منتجات اللايت يجب أن تستعمل كغيرها من المنتجات أي بإعتدال وضمن نظام غذائي وحياتي صحي ومتوازن.
