تجنبي الصداع في شهر رمضان بهذه الطرق

- إشربي كميات كبيرة من المياه والسوائل خلال فترة السحور، فالماء عامل أساسي في هيكل الخلايا وضروري لحدوث الكثير من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.

- لا تستخفي بوجبة السحور وتناولي في هذه الفترة الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها الكثير من الوقت وذلك بهذف إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمدة أطول خلال النهار.

- يعتبر النوم من الحاجات الأساسية للإنسان، لذا لا يجب على الصائم الإستخفاف بالنوم ويجب أن يُريح جسمه ليتمكن من الصوم في اليوم الثاني.

- من المفضل التقليل من المنبهات كالقهوة والشاي، فهي ستُفقد الجسم الكثير من السوائل.