وهناك بعض الأطعمة التي بدورها تسهم بشكل كبير في تدمير أنظمة الرجيم وتصيب الشخص بالسمنة وهي:
الأطعمة الخالية من الدسم
حيث أن الأطعمة الخالية الدسم لا تعني بالضرورة أنها خالية من السعرات الحرارية، لذلك فإنها بمجرد أنّ أحد الأطعمة لا يحتوي على أي دسم، إلا أنّ ذلك لا يجعل منه صنفا صحيا الأمر الذي يؤثر سلبا على نظامك الغذائي وفرص الوصول إلى حلم الرشاقة، لذلك تأكدي دائمًا قبل شراء أي سلعة من هذا النوع، من خلال النظر إلى المعلومات الغذائية.
زبدة الفستق قليلة الدهون
يجب عليك الحذر فلا تدعي الاسم يغشك، فقد تتمتع زبدة الفستق القليلة الدسم بدهون أقل، لكنها في المقابل تحتوي على كميات أكبر من السكر، بالتالي على عدد السعرات الحرارية نفسها مثل زبدة الفستق الكاملة الدسم.
البطاطس المشوية
نجد أن طبق البطاطس المشوية يبدو الخيار الصحي الأمثل، لكن ذلك غير صحيح تماما، حيث أن معظم المطاعم تلجأ إلى الزبدة لتنكون البطاطس في شكل غير ظاهر، الأمر الذي يضاعف السعرات الحرارية الموجودة.
