إن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون في الجسم، فمعظم الرياضيين لا يدركون أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن حتى لا يحدث خلل في الجسم.
تناول المزيد من البروتينيات مفيد لبناء العضلات، وهذا في حالة إذا كنت تمارسين التمرينات الرياضية في الوقت نفسه، في ذلك الحين فإن احتياجاتك المتزايدة يمكن أن تكتسب من الأغذية الأخرى.
الإفراط في تناول البروتينيات خطر جدا على الكلي، ويعني أيضا عدم اكتسابك الدهون والكربوهيدرات الصحية، فيجب هنا تناول بروتينات خالية من الدهون لعدم اكتساب وزن زائد مما يؤثر بالسلب فى الصحة العامة.
تحرير من طرف Le360
في 19/04/2015 على الساعة 16:34
