- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
- استخدام معقم يدين يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول.
- تطهير الأسطح باستخدام بخاخات مطهرة بدلاً من القطع القماشية أو المناديل المبللة، حتى لا تنتقل الجراثيم من سطح إلى آخر عندما تعلق بها.
- ويُنصح بترك السطح مبللاً لمدة 3 دقائق قبل التجفيف.
- النوم لـ7 ساعات على الأقل.
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.
-استخدام مرطبات الجو لأن الفيروسات لا تنتشر في الهواء الرطب.
- ممارسة التأمل لأنه يمكن أن يحفز جهاز المناعة.
- تجنب المصافحة، لأنها تنقل 10 أضعاف الجراثيم.
- عدم لمس الوجه باليد المجردة.
- شراء الاحتياجات الأساسية، التي تكفي لمدة أسبوعين فحسب، على أن تكون من الأطعمة غير قابلة للتلف، والتي يمكن تجميدها في البراد والأدوية والمستلزمات المنزلية كورق المرحاض والصابون والمنظفات.
- تناول الأطعمة والفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي. فإن تناول الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات والتوت والكيوي يوفر لجسمك الفيتامينات والمعادن الأساسية.
- الخضوع للقاح الأنفلونزا لتجنب الخلط بين الأنفلونزا الموسمية وبين عدوى فيروس كورونا .
- إذا كان الشخص مريضا، يجب أن يتناول 80 ملغ من الزنك يوميا و250 ملغ من فيتامين C مرتين يوميا و250 ملغ من بيتا غلوكان يوميا، وتناول شراب أو أقراص استحلاب مستخلص البيلسان 4 مرات يوميا لمدة 5 أيام.
- عدم التحدث والجلوس على مسافات قريبة من الآخرين وتجنب المصافحة.
