وتكون هذه الرائحة نتيجة لأسباب متعددة، فأحيانا قد يكون السبب هو التنظيف الغير سليم للأسنان، وأيضا التدخين يعد عاملا من العوامل المسببة لرائحة كريهة للفم.
وحتى لا تشعر بالإحراج عند التحدث مع الآخرين إليك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة لتتمكن من التحدث مع الآخرين.
1-الاحتفاظ بترطيب الفم دائما:
يعنبر جفاف الفم سبب رئيسى فى انبعاث روائح كريهة لذلك أكثر من تناول المياه دائما بعد السحور وتجنب الكافيين « الشاى، القهوة" واحذر من التدخين كونه يتسبب فى جفاف الفم.
2-تنظيف الفم جيدا وباستمرار:
يعد اللسان مرتكز البكتريا فى الفم فيجب تنظيف الفم جيدا بعد الفطار وبعد السحور واستعمال معطرات الفم للقضاء على أى روائح ناتجة من الطعام.
3-أكل الموز الطازج:
أثبتت الدراسات أن الموز يساعد على القضاء على الرائحة الكريهة للفم لمدة أربع ساعات، لذلك ينصح بتناول الموز قبل وجبة السحور.
4-مضغ العلكة دائما بعد تناول وجبتى الفطار والسحور لتعطى رائحة طيبة للفم.
5-استخدم زيت النعناع و الينسون فهما يساعدان كثيرا فى القضاء على رائحة الفم الكريهة.
6-تجنب الأطعمة المسببة لرائحة كريهة فى الفم كالثوم والبصل.
7-اعتني بغسيل أسنانك بعد الفطور وبعد السحور دائما.
8-تناول بيكربونات الصوديوم تساعدك أيضا.
