لذا، نقدم لكِ قائمة بأهم الأغذية التي يجب الابتعاد عنها لضمان نجاح حميتك الغذائية:
أولاً: الخبز
خاصة الخبز المصنوع من الحبوب، لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد في فتح الشهية، وبالتالي تناول المزيد من الأطعمة، وهذا ينطبق على الخبز والبسكويت والمعكرونة.
ثانياً: الأطعمة المجمدة
فضلاً عن أنها تساعد في زيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية العالية، فهي ضارة جداً لما تحتويه من أملاح ومواد دسمة.
ثالثاً: الوجبات التي تحتوي على سعرات أكثر من الـ100
عليكِ استبدالها بالفواكه والخضروات، فهي مفيدة وصحية أكثر.
رابعاً: شرب القهوة باستمرار
الاكتفاء بكوب من القهوة السادة لن يضرّ كثيرًا، لكن إذا كنتِ من محبي القهوة ذات النكهات، فعليك إنهاء هذه العادة السيئة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
خامساً: زبدة الفول السوداني
تكرارها أكثر من مرّة في اليوم يكون ضارًا، لكن إذا تناولتها مرّة واحدة في اليوم، فلن تؤثر على نظامك الغذائي.
