لكن أكثر الأمور المزعجة في هذه العملية هي رائحة العرق التي تحدث لغالبية الناس والتي تختلف شدتها من شخص لآخر وتتسبب في الإحراج الشديد عند الاختلاط مع الآخرين.
وهذه الرائحة تدل على تخلص الجسم من السموم التي فيه وهي تحدث كثيرًا في فصل الصيف سيما بعد ممارسة التمرينات الرياضية والأنشطة البدنية وأثناء النوم.
ولذلك نقدم إليكِ هذه الإرشادات حتى تتخلصي من رائحة العرق المزعجة : -
- بعض أنواع الأطعمة تزيد من إفراز العرق في الجسم فالنظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء يجعل رائحة العرق نفاذة أكثر وكذلك تناول البهارات والثوم والبصل والكاري فالجهاز الهضمي لا يستطيع هضم هذه المواد بشكل كلي مما يضطر الجسم لإخراجه من مسامات البشرة.
- احرصي على نظافة ملابسكِ كما تحرصي على نظافة جسمكِ فالقطن على سبيل المثال يقوم بامتصاص العرق والروائح الكريهة من الجسم بشكل أفضل من الأقمشة الأخرى ويجب ألا تقومي بارتداء الأقمشة البوليستر لأنها تجعل رائحة العرق تتضاعف والملابس الضيقة تجعل كمية العرق نفسها تزداد ولذلك فارتداء الملابس الفضفاضة هو الأفضل خلال فصل الصيف خاصة.
- عصير الليمون يكافح الروائح الكريهة في الجسم لأن خاصيته الحمضية تساعد على خفض مستوى الرقم الهيدروجيني للبشرة مما يجعل الباكتيريا التي تنتج رائحة العرق الكريهة تموت ويكون ذلك عن طريق فرك نصف ليمونة تحت إبطك ثم تركه حتى يجف تماما ثم استحمي واتبعي هذه الطريقة كل يوم مرة واحدة.
- قومي بتخفيف عصير نصف ليمونة في نصف كوب من الماء ثم امسحي به إبطيكِ مستخدمة قطعة من القطن واتركيه عليها لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء و افعلي ذلك مرة في اليوم.
- احرصي على شرب الماء بكثرة فهذا سيجعلكِ تتعرقين كثيرًا لكنه سيساعدكِ في نفس الوقت على تخليص جسمكِ من السموم و يقلل من نمو الباكتيريا في الأمعاء و لذلك فشرب مقدار ثمانية أكواب على الأقل كل يوم سيساهم في تخليص جسمكِ من الروائح الكريهة.
- احرصي على الاستحمام كل يوم مرتين باستخدام الماء والصابون الطبي وبعدها قومي بإستخدام الرذاذ أو المرطب الذي يمنع الرائحة الكريهة.
- اهتمي بممارسة الرياضة كي تساعدي جسمكِ على التخلص من السموم التي تتراكم فيه ويكون ذلك لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم على الأقل.
