- تناول الشاي: لا تشربي الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبياً على عملية الهضم.
- تناول الفاكهة مباشرة: لا تتناولي الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعم لأنّها تسبّب إنتفاخ البطن، ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقلّ.
- الإستحمام مباشرة: إحذري من الإستحمام مباشرة بعد الأكل، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.
- المشي: على عكس ما هو شائع، إن المشي يؤثّر سلباً على عملية الهضم، لذا لا ننصحك بإعتماد هذه الطريقة لتسهيل عملية الهضم.
- النوم: لا تأخذي قيلولة مباشرة بعد تناول الطعام فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.
- التدخين: أشارت العديد من الأبحاث إلى أن التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.
