يحتوي الليمون الحامض على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، أهمها حمض السيتريك، الكالسيوم، المغنيزيوم، الفيتامين سي، والبكتين، والتي تعزز دفاعات الجسم وتحارب الالتهابات والعدوى.
نقدم لك في هذا الموضوع أهم فوائد تناول الماء الدافئ المشبع بعصير الليمون الحامض في الصباح، فتابعي معنا.
كيف تحضرين ماء الليمون الحامض الدافئ؟
يجب عليك استعمال المياه المعدنية والتي يجب أن تكون دافئة وغير مغلية، يجب أن لا يكون الماء بارداً كذلك، لأن الجسم يستوعب ببطء وسنضطر لبذل المزيد من الطاقة لاستيعاب الماء البارد بعكس الدافئ، من الضروري كذلك استعمال الليمون الطازج والعضوي إن أمكن، وتفادي عصير الليمون الذي يباع في المحلات التجارية.
اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ واشربيه على الريق.
فوائد ماء الليمون الحامض الدافئ المختلفة :
الليمون الحامض ينظف البشرة و يكافح التجاعيد :
فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي يحتوي عليها الليمون تساعد في محو التجاعيد والبقع، ومكافحة مشاكل البشرة، فيتامين سي ضروري للحفاظ على بشرة صحية ونضرة لأن طبيعته تدمر البكتيريا التي تسبب حب الشباب والبثور.
في الواقع يمكننا استعمال ماء الليمون على الجروح مباشرة أو على البقع الغامقة لتفتيحها، كما أن ماء الليمون يصفي الدم عن طريق إزالة السموم مما يجعل بشرتك صحية ولامعة من الداخل !
الليمون الحامض يعطي الطاقة ويرفع المعنويات ويحارب الاكتئاب :
الطاقة التي يستمدها الإنسان من العناصر الغذائية تأتي من الذرات والجزيئات المكونة لهذه الأخيرة، عندما تخترق الأيونات الموجبة للأطعمة الجهاز الهضمي، وتتفاعل مع الأنزيمات المسؤولة عنها، يحدث رد فعل في الجهاز الهضمي مما يولد الطاقة.
يعد الليمون من بين الأطعمة القليلة التي تحتوي على هذا النوع من الأيونات، والتي عندما تصل غلى الجهاز الهضمي، تعطي طاقة أكبر للجسم، نكهة الليمون المنعشة كذلك لها دور في زيادة الطاقة، تنشيط الجسم، وتعديل المزاج، فرائحة عصير الليمون تساعد على خفض مستويات القلق وأعراض الاكتئاب.
الليمون الحامض علاج طبيعي للجروح:
حمض الأسكوربيك L’Acide Ascorbique (فيتامين سي) الذي نجده في الليمون يستخدم لتضميد الجروح، وهو احد العناصر الضرورية للحفاظ على صحة ومرونة العظام، والأنسجة الضامة، للفيتامين سي كذلك خصائص مضادة للالتهابات، فلا يمكن الاستغناء عن هذا الفيتامين لصحة جيدة وسليمة، ولحالة نفسية متوازنة.
الليمون الحامض منعش طبيعي للنفس ومخفف بآلام الأسنان :
يساعد الليمون على إنعاش النفس والتخفيف من آلام الأسنان والتهابات اللثة، لكن لا يجب أن ننسى أن الإكثار منه قد يضعف مينا الأسنان، الحل الأمثل إذن هو غسل الأسنان قبل شرب الليمون أو الانتظار لفترة قبل غسل الأسنان بعد شربه، يمكنك كذلك شطف الفم بالماء المقطر بعد شرب ماء الليمون.
الليمون الحامض يرطب النظام اللمفاوي ويقوي المناعة :
يساهم ماء الليمون الدافئ في عمل الجهاز المناعي عن طريق ترطيب وتوفير السوائل التي يتخلص منها الجسم، عندما يحرم الجسم من الماء، تحدث العواقب التالية: التعب، الدوار، ضعف جهاز المناعة، الإمساك، ضعف الطاقة، ارتفع كبير أو انخفاض كبير في ضغط الدم، الأرق، وتشتت الأفكار، يساعد الليمون على الحد من كل هاته المشاكل ومحاربتها نهائيا عند المداومة عليه.
الليمون الحامض يساعد على فقدان الوزن :
الليمون الحامض غني جداً بالبكتين والذي يساعد على تقليل الشهية، وأكدت مجموعة من الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون نظاما غذائيا غنيا بالليمون يميلون إلى فقدان الوزن بسرعة غير مسبوقة.
