الحديد
وأوضحت المجلة، المعنية بالصحة والجمال، أن الأطعمة الغنية بالحديد؛ مثل الفِطر، تسهم في إنقاص الوزن بسرعة؛ حيث يساعد الحديد الخلايا على امتصاص الأوكسجين بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تنشيط عملية الأيض.
الأسماك
كما ينبغي تناول الأسماك بمعدل 3 إلى 4 مرات أسبوعياً؛ حيث تعمل الأسماك على ضبط محتوى هرمون “لبتين” في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدلات الحرق.
الشاي الأخضر
وبالمثل يساعد الشاي الأخضر على تنشيط عملية الهضم، سيما عند تناوله فور الاستيقاظ من النوم.
الموز
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول ثمرة موز في صباح كل يوم؛ حيث يمد الموز الجسم بالبوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط عملية الأيض، فضلاً عن تقوية القلب.
تحرير من طرف عبير
في 08/12/2015 على الساعة 18:09
