إليك فيما يلي العلامات التي ستساعدك على معرفة ما إذا كنت مدمنة على الهاتف المحمول وتعانين من الـNomophobia:
- تشعرين بعدم الراحة والقلق إن كنت غير قادرة على الوصول إلى المعلومات ومعرفة الأخبار التي تدور من حولك وفي العالم من خلال هاتفك الذكي.
- تشعرين بالإنزعاج إن كنت غير قادرة على تصفّح مواقع التواصل الإجتماعي عندما ترغبين بذلك.
- تشعرين بالضيق إن كنت غير قادرة على إستعمال الهاتف المحمول عندما ترغبين في ذلك.
- تخافين من إنتهاء شحن المحمول.
- تشعرين بالذعر والقلق إن إنتهت صلاحية القيام بالمكالمات أو مدّة الإشتراك بالإنترنيت على المحمول.
- تتأكدين مراراً وتكراراً من قدرتك على العثور على شبكة "واي فاي" خارج المنزل.
- تخافين من التعرّض إلى الخطر عندما تكونين خارج المنزل، من دون هاتفك المحمول.
- تشعرين بالرغبة الدائمة في إلقاء نظرة على هاتفك.
- تقلقين وتخافين من عدم قدرتك على التواصل مع عائلتك وأصدقائك إن نسيت الهاتف المحمول في المنزل.
- تصبحين عصبية إن كنت غير قادرة على التواصل مع الآخرين من خلال مواقع التواصل الإجتماعي.
- تصبحين عصبية إن خرجت من المنزل من دون الهاتف الذكي.
