هذا ما يحتّم على المرأة استخدام مستحضرات منظفة ومقشرة تحتوي على حمض الساليسيليك كونها خير مساعد على ازالة زوائد البشرة بلطف ومنع المسام من الانسداد، الأمر الذي يساعد في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء.
لا بدّ للمرأة التي تمرّ في هذه المرحلة من استخدام منتجات خاصة بالترطيب ومهدئات للبشرة ومضادات للالتهابات والميكروبات المكونة من البابونج أو الشاي الأخضر.
ولا بد من حماية البشرة من خلال وضع واقٍ للشمس أو مرطب للبشرة خال من الزيوت مع حماية من أشعة الشمس الضارة، وذلك تفادياً لظهور الكلف وزيادة نسبة النمش على الوجه أثناء مرحلة الطمث.
وهناك قناعين يمكن إعدادهما منزلياً، لمعالجة ظهور حب الشباب خلال فترة العادة الشهرية، هما:
قناع اللبن والعسل
- كوب من اللبن من دون ماء
- ملعقة من العسل (فاتر الحرارة)
يُمزج الخليط جيداً، ويوضع على المناطق من البشرة التي تعاني من ظهور حب الشباب لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يتم غسل البشرة بالماء البارد.
يمكن وضع هذا القناع مرتين أسبوعياً، حيث يساعد على إزالة العلامات التي تتركها آثار حب الشباب على البشرة.
قناع القمح والعسل
- ملعقة من قمح الشوفان
- قليل من الماء الفاتر
- ملعقة عسل
يتم فرك البشرة جيداً بطريقة دائرية لمدة 5 دقائق، ثم تُغسل بالماء البارد.
العناية بالبشرة
فيما يلي أقنعة تساعد على العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية.
قناع مقشر
- ملعقة من اللوز (بودرة)
- ملعقة من العسل
يتم خلط المزيج جيداً ويوضع على البشرة مع فركها بطريقة دائرية، ثم يُترك لمدة 3 دقائق، وتغسل البشرة بالماء البارد، تجدر الاشارة الى أنّ هذا المقشر يساعد على إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميت.
قناع مرطب
- نصف تفاحة مسلوقة ومهروسة.
- ملعقة عسل.
يوضع المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم يُغسل بالماء الباردة.
وفيما يتعلق بالأطعمة المناسبة للبشرة أثناء الدورة الشهرية، فتنصح ايفا ستيفان بالتالي:
- الإكثار من تناول الجزر، والفواكه الطازجة والحبوب بأنواعها.
- الإكثار من تناول السوائل بخاصة الماء، مما يساعد على التخلص من كل الأملاح المخزنة في الجسم التي تسبب مشكلة الانتفاخ في الجسم أو تعمل على مفاقمتها.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الماغنيسيوم.
- تجنب تناول السكريات، والكافيين، والشاي، والكولا، والكاكاو، والدهنيات والموالح.
