نحمل إليكِ سيدتي بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها للتخلّص من هذا الألم وانتعال الكعب العالي لساعات طويلة من دون أي انزعاج.
القياس المناسب
من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها العديد من النساء هو اختيار القياس الخاطئ للحذاء.
فقياس القدم يتغير عبر السنين خاصة بعد إنجاب الأطفال.
لذا عليك التأكد من قياس قدمك مرة كل سنة، أو عند شراء الأحذية الجديدة.
تعرّفي على نوعية قدميك
يمكنك التعرف على نوع قدميك إذا كانت مسطحة أو مقوسة من خلال تبليل قدمك بالماء ووضعها على الورق المقوى، فبهذه الطريقة ستتمكنين من معرفة سبب الألم، أو يمكنك زيارة طبيب مختص بالأقدام.
الكعب العريض
تجنبي الكعب الرفيع والمروس حتى لو كان أكثر جاذبية، لأنه يتسبب في تمايل قدميكِ واختاري الكعب العريض بدلاً منه، فكلّما كان الكعب أعرض، كلما أصبح أكثر راحة وإذا كنت ترتدين الكعب العالي الرفيع يومياً، إذن فقد ترغبين في تغيير النظر في أسلوبك قليلاً.
تجنبي الأحذية ذات النعل الرفيع
النعال الرفيع يسبب الألم في أسفل قدميك لذا اختاري الأحذية ذات النعل السميك، والتي من شأنها أن تخفف بعضاً من الضغط أثناء المشي.
وهناك نوع أحذية مطاطي مصنوع من مادة تمتص هذا الضغط.
خذي قسطاً من الراحة
إذا كنت ترتدين حذاءك لوقت طويل جداً، يمكنك أن تخلعي حذاءك وتمددي كاحليك وأصابع قدميك.
الأحذية التي تغطي الأصابع
تكون الأحذية المكشوفة موضة رائجة في الآونة الأخيرة ولكنها حتماً ليست الفكرة الأفضل لمناسباتكِ، إذ ستسبّب آلاماً مبرحة في أصابعك، لذا استعيضي عنها بالأحذية المغلقة من الأمام.
استعيني بالإضافات الخاصة بالكعب العالي
ستجدين في الأسواق وحتّى على الإنترنت بعض الإضافات التي تأتي على شكل وسادات صغيرة، تستطيعين وضعها داخل الحذاء لجعله مريحاً بشكل أكبر، وهي مصنوعة من مادة السيليكون التي تساعد في تثبيت القدمين داخل الحذاء وعدم انزلاقها، والتي من شأنها حماية أصابع قدميك من الاحتكاك والبثور.
