ولتحصلي على طلة صباحية منعشة، بغض النظر عما يحتويه جدول أعمالك لهذا اليوم، نفذي هذه النصائح لتحققي ذلك:
أولا: تناول البروتين على الإفطار سواء كان البيض أو اللبن:
فقد أثبتت البحوث والدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين، يستطعن الحفاظ على الوزن المثالي لهن، وتكون بشرتهن مشرقة دائما.
ثانيا: استخدام “واقي” ضد الشمس:
فهو يحمي بشرتك من علامات الشيخوخة ويمنع البشرة من التعرض للسرطان، ويستخدم الواقي على مدار اليوم وليس فقط قبل وضع الماكياج.
ثالثا: استخدام مواد مضادة للأكسدة كجزء من برنامج العناية بالبشرة:
هذه المواد المضادة للأكسدة تستطيع الحفاظ على البشرة دائما من الإصابة بسرطان الجلد، والقضاء على الخطوط والتجاعيد وبقع التقدم في السن.
رابعا: القيام بالتمارين الصباحية يوميا قبل الذهاب إلى العمل:
ممارسة التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية، وتحافظ على الوزن، فعليك أن تبدئي اليوم بصحة جيدة من أجل الاسترخاء في المساء.
خامسا: شرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى العمل:
الخروج من المنزل بدون شرب الماء يسبب الجفاف، وشربها يحافظ على بشرة مشرقة دائما.p
سادسا: شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة في الصباح:
إن الشاي الأخضر يساعد على القضاء على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تلف الخلايا بشكل بطيء.
