لذا سنقدم لك سيدتي بعض الطرق والتمارين والنصائح الفعالة وسهلة التطبيق للتخلص من الذقن المضاعف، والحصول على رقبة جميلة وجذابة.
أولا / تمارين متنوعة للتخلص من الذقن المزدوجة:
مضغ العلكة للتخلص من الذقن المزدوج
للتخلص من الذقن المزدوجة يجب أن تقومي بممارسة تمارين رياضية لمنطقة الذقن والرقبة، ومن أسهل التمارين هي أن تقومي بمضغ العلكة الخالية من السكر يومياً فهي تساعد في تحريك الفك لساعات من الوقت بدون أن تشعري بالتعب أو الملل.
الضحك المستمر
الضحك من أفضل التمارين لعضلات الوجه وهو مفيد جداً للتخلص من مشكل الذقن المزدوجة المزعج، لكونه يعمل على تحريك عضلات الفك بشكل مستمر مع شد منطقة الذقن ومنع تشكل الترهلات.
التدليك لشد الجلد المترهل
قومي بتدليك الرقبة وتطبيق هذا التمرين لشد الجلد المترهل، امسكي الفك السفلي بين السبابة والإبهام مع شد عضلات الرقبة ثم انزلي يدك مع الضغط الخفيف على المنطقة المترهلة.
عمل مساج للرقبة من أعلى إلى أسفل بحركات دائرية باستخدام قطع صغيرة من الثلج، مع مراعاة أن يتم التدليك في فترة المساء قبل الخلود إلى النوم.
قومي بتدليك منطقة الذقن بالقليل من زبدة الكاكاو لعدة دقائق لما لها من دور في تخفيف الوزن الزائد للذقن المزدوج.
تمرين خاصة لشد منطقة الذقن وعضلات الوجه
- قومي بفتح الفم بشكل واسع وسحب اللسان خارجا ثم البدء بتحريكه بشكل دائري لمدة 60 ثانية، لفترة نصف ساعة حتى يتم الحصول على أفضل النتائج المرجوة والتخلص من الذقن المزدوج.
هذا التمرين يعمل على شد عضلات الوجه وشد الجلد وإخفاء التجاعيد.
- التثاؤب من أسهل التمارين التي تساعد في حرق الدهون الزائدة في الوجه، خاصة دهون الذقن المزدوجة.
ثانياً / الأقنعة التي تساعد على التخلص من الذقن المزدوج:
قناع بياض البيض مع العسل الأبيض:
قومي بخلط المكونات ثم ضعي القناع على الوجه لمدة ساعة ونصف ثم قومي بغسله، فهذا القناع يعمل على شد الجلد والتخفيف من الدهون المسببة للذقن المزدوجة.
قناع الحليب السائل مع ماء الورد :
هذا القناع يعمل على شد عضلات الوجه وزيادة مرونة الجلد والتخلص من الذقن المزدوج.
قناع البطيخ "الدلاح" :
علاج فعال لإخفاء الذقن المزدوجة وذلك من خلال استخلاص عصير البطيخ ومسح الرقبة به بقطعة من القطن، ثم قومي بتدليك هذه المنطقة وتركها لمدة ساعة ثم قومي بغسل الرقبة، كرري هذه الطريقة يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ثالثا / بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من الذقن المزدوجة:
انتبهي إلى طريقة جلوسك ووقوفك فهي تساهم في ظهور الذقن المزدوجة، لذا عليك بالجلوس والوقوف والظهر مستقيم.
الماء خير علاج للتخلص من ترهلات الجسم والذقن المزدوجة لما له من فاعلية في إذابة الدهون الزائدة في الجسم.
كما يعتبر التدليك بقطع الماء الجامد من أروع اسرار التخلص من الدقن المزدوج، لذا احرصي على المداومة عليه.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E فهو يساعد في التخلص من الذقن المزدوجة، ويعمل على شد الجلد وإذابة الدهون الزائدة في الجسم ككل.
