لذا نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تسهم بفاعلية في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز والصفاء الذهنى، والتمتع بنشاط عقلى وذهنى إيجابى دائم وهي:
الجزر
يساعد الجزر على تقوية الذاكرة والتذكر، حيث إنه يعمل على تنشيط عملية التمثيل العضوى في المخ.
الأناناس
حيث إن الأناناس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "c" اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل، كما أنه يحتوى على المنجنيز وهو عنصر آخر مهم.
الأفوكادو
يفيد تناول الأفوكادو على تقوية الذاكرة على المدى القصير، حيث يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية المهمة، يكفى تناول نصف ثمرة أفوكادو.
الروزماري واليانسون
تعد من أهم الأعشاب المعروفة بأنها تحسن الذاكرة وتسهل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ.
الكرنب
يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويقلل العصبية مما يساعد طفلك على التحصيل بسهولة أكثر، لأن توتره سيقل يمكن إضافة أوراق من الكرنب إلى طبق السلاطة الخضراء.
الليمون
يمد الشخص بالطاقة ويزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين "c".
"القيمرون" والسمك
يمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة التي تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد.
البصل
مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهنى وعضوى شديدين لفترة طويلة، حيث إنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
