1- التوت بالزبادي والشوفان:
يمكنك تناول التوت الطازج وتجنبي إضافة السكر، لأن التوت مذاقه حلو من تلقاء نفسه، مع إضافة اللبن الزبادي المجمد والشوفان، والقرفة.
2- كعكات بالفراولة:
الفراولة من الفواكه المحببة، لذا يمكنك إضافتها مع العديد من الوجبات المحلاة، من خلال إضافتها على بعض الكعكات مع إضافة القليل من الكريمة القليلة الدسم والكثير من الفراولة.
3- فطيرة زبدة الفول السوداني:
فطيرة زبد الفول السودانى المجمدة من الحلوى اللذيذة التي تعتبر منخفضة الدهون المشبعة لأنها مصنوعة من بياض البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم.
4- رقائق البطاطس بالقرفة:
القرفة ليس لإضافة نكهة لطيفة للمواد الغذائية ولكنها تساعد أيضاً على انخفاض مستوى الكولسترول من جسمك، يمكنك إضافتها مع رقائق البطاطس "ستريوسل".
5- الفواكة المجمدة باللوز المفروم:
ضيفي أي نوع من الفواكه الصحية المجمدة المتاحة لهذا الطبق الحلو مع القليل من الزبد مع زيت الكانولا، ثم ضيفى اللوز المفروم الذي يعتبر مصدراً غنياً للدهون غير المشبعة الأحادية الصحية لقلبك.
