أنواع من الخضر تحارب دهون البطن.. جربيها

في ما يلي إليك 5 أنواع خضار تزيل دهون البطن:

1- البصل:‏

يحتوي البصل على مادّة الكيرسيتين التي تعتبر من أقوى المواد الطبيعيّة المضادّة للالتهابات مقارنة مع كلّ ‏المأكولات. والخلايا الدهنيّة تحتوي على كميّة كبيرة من المواد الكيميائية الالتهابية كالسيتوكينات لذا يجب ‏خفض مستوى الالتهابات في الجسم من خلال الإكثار من تناول الأوميغا 3 والمأكولات المضادّة ‏للالتهابات كالبصل.‏

2- الثوم:‏

غنيّ بمركبات الكبريت التي تخفّض مستوى الكوليسترول في الدمّ وتحمي من الجلطات، كما ترفع ‏من مستوى البروتين الدهني العالي الكثافة.

3- البندورة:‏

تحتوي البندورة على "الصبغة الحمراء"، الألياف الغذائيّة ومادّة البكتين والكثير من المكوّنات الأخرى ‏التي تخفّف من معدّل استهلاكنا للسعرات الحراريّة وتعزّز حركة الجهاز الهضمي.‏

4- الفطر: ‏

يخفّض الفطر بشكل ملحوظ مستوى الكولسترول في الدمّ والتريغليسيريد والكولسترول ‏السيء في الجسم ويساعد استهلاك الفطر بشكل منتظم على زيادة البروتين الدهني المرتفع الكثافة في ‏الجسم.‏

5- الخيار:‏

يحتوي الخيار على "حمض الكحول" الذي يساعد على ‏منع تحوّل الكربوهيدرات إلى دهون في الجسم.‏