أكثري في نظامك الغذائي من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة المتوفرة في الفاكهة الحمراء. ركّزي على تناول الفاكهة المجفّفة والحبوب، وبالطبع، جميع الفاكهة والخضروات الطازجة.
اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالفيتامينات لحماية بشرتك وجسمك من الشيخوخة، قلّلي من استهلاك السكريات البسيطة، تجنّبي الإفراط في تناول الملح، ولا تنسي شرب الكثير من الماء والشاي الأخضر.
دلّلي شعرك وسيدلّلك، فالشعر الجميل الكثيف يزيل 5 سنوات على الأقل من عمرك استخدمي شامبو يمنح شعرك البريق والحجم، ولا تتردّدي في وضع بضع قطرات من مصل الكولاجين لتقوية شعرك ولمقاومة الشيخوخة، اخفي الشعر الأبيض.
خصصي وقتاً للتنفّس العميق للتخلّص من التوتر واستعادة قوتك، فمن شأن ذلك أن يساعدك على الشعور بتعب أقل، ونتيجة ذلك تصبح معالم وجهك أقل تغضّناّ، وجسمك أكثر خفّة امنحي نفسك وقتاً للاسترخاء خلال النهار أو على الأقل مرّة واحدة في الأسبوع.
كلّما تقدّمت أكثر في العمر، زاد ترهّل جسمك لذا، من المهم منع هذا التأثير من خلال ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً اجمعي بين التمارين القلبية وتمارين التمدّد للحفاظ على الوضع الطبيعي للجسم ولكي تبدي دائماً نشيطة.
الماكياج هو أحد أفضل أسلحتك لتجديد شبابك الدوائر السوداء وانتفاخ ما تحت العين والبقع الصغيرة، استعيدي بشرتك الرائعة الشابة عن طريق إخفاء هذه العيوب الصغيرة باستخدام فرشاة جيدة وكونسيلر يحسّن مظهر البشرة. طبقيه على منطقة محيط العينين لمحو آثار التعب، وإستعيني به أيضاً لإخفاء الاحمرار والبقع الصبغية الأخرى ولإحداث تأثير أكبر حددي حاجبيك، ضعي القليل من البلاشر وتجنّبي الأسود حول العينين إذا كنت متعبة.
ينعش أحمر الشفاه باللون الأحمر أو الوردي أو المرجاني بريق البشرة وبياض الأسنان، تجرّئي على وضع اللون ولا تتردّدي، كما يمكنك إستخدام أحمر الشفاه الذي يحتوي على مصل لتوفير العناية اللازمة لشفاهك.
يجدّد النوم خلايا البشرة، لذا حاولي الحصول على قدر كافٍ من النوم للحفاظ على شبابك أما إذا كانت لياليك أقصر من المعتاد بسبب تغيّر الموسم أو الانشغال، حاولي الحصول على قيلولة فرغم كونها قصيرة، تساعد هذه الاستراحة على طرد التوتّر والشدّة كما تمحو آثار التعب عن الوجه.
غيّري تسريحتك وقومي ببعض التغييرات في قصّة شعرك، أعطي البريق لشعرك الطويل عن طريق قصّه بطريقة متدرّجة، نشّطي قصتك القصيرة بلمسات مرتّبة، وأضيئي لون شعرك عن طريق اختيار اللون الصحيح.
