تعرفي فيما يلي على أشهر فوائد التوت التي ستجعلك تتناولينها باستمرار.
1- تحفز المادة الحمراء الموجودة في التوت والتي تسمى بالإنثوسيانين على حرق الدهون المخزنة في الجسم، لذ إذا كنت تتبعين إحدى أنظمة الرجيم فتناولي الكثير من التوت.
2- للتوت دور كبير في تحفيز الذاكرة بنسبة 100 في المائة في وقت قصير، فقط تناولي الفراولة لمدة ثمانية أسابيع وستشعرين بالفرق.
3- يعتبر التوت من الفواكة الغنية بكمية كبيرة من الألياف وقليلة السعرات الحرارية، فكوب من التوت يعطي لجسمك 54 سعر حراري فقط.
4- هل تعلمي أن التوت من الفواكة المضادة للالتهاب وتحارب سرطان الرئة والفم وعنق الرحم؟
5- من فوائد التوت أيضا أنه تحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تحمي من تصلب الشرايين وخطر الإصابة بأمراض القلب المتعددة.
6- يتميز التوت بغناه بالبوتاسيوم وفيتامين K والمغنسيوم اللازمين لصحة العظام.
7- يحمي التوت من الشيخوخة المبكرة لاحتوائها على مادة البيوتين التي تعمل على تقوية الشعر والأظافر، كما تضم مضادات أكسدة تمنع من ترهل الجلد مبكرا.
8- تناول التوت بانتظام يحمي العينين من الإصابة بالضمور الشبكي أي تلف الرؤية.
9- كوب واحد من التوت وقت الغضب بإمكانه أن يجعلك هادئة، وذلك لاحتواء التوت على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على خفض ارتفاع الدم وتقليل التوتر مما يجعله بمثابة مهدئ طبيعي للجسم.
10- يحارب التوب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتقاوم أمراض اللثة وتساعد على تبييض الأسنان.
