إليك لائحة بأهم 10 أطعمة عدوة لأسنانك، ابتعدي عنها أنت وعائلتك:
1- السكريات : البكتيريا التي تعيش في الفم تتغذى بشكل أساسي من خلال السكريات، ومن هنا تبدأ مشاكل التسوس.
2- البطاطا المقلية والكاتشاب : هي غنية بالملح والسكر ما تزيد نسبة التسوس، أبعدي أطفالك عن هذه المأكولات، بالإضافة إلى أكياس الـ"تشيبس" المحببة إلى قلبهم إنما الضارة بصحتهم.
3- الشوكولا : وهو مسبب أساسي للتسوس، فالبكتيريا التي يسببها في الفم تتحول إلى نوع من الأسيد الذي يعزز مشكلة التسوس.
4- المشروبات الغازية : عبوة صغيرة من المشروبات الغازية تحتوي على كمية كبيرة من الأسيد التي تزيد من مشاكل أسنانك بخاصة مشاكل التسوس.
5- العصائر الحمضية : هي على الرغم من فوائدها الصحية على جسم الإنسان والتي تزوده بالفيتامينات، إلا أنها ضارة بالأسنان كونها تحتوي على الأسيد والسكر.
6- عدم إعطاء الوقت الكافي لتنظيف الأسنان : يجب فرك الأسنان جيدا عبر استخدام فرشاة الأسنان مدة لا تقل عن 3 دقائق، أقل من ذلك يعتبر أمر غير جيد للأسنان ولا فائدة منه.
7- فرشاة الأسنان الصلبة : يعتبر هذا النوع من فرشاة الأسنان ضار بها إذ لا تعطي نتيجة جيدة، يستحسن استخدام فرشاة أسنان لينة فهي أفضل لأسنانك.
8- معجون الأسنان المبيض : ابتعدي عن استخدام هذا النوع من معجون الأسنان، فهو يؤدي إلى جلخ قشرة الأسنان بقوة ويمكن أن تتلفها، ما يسبب أوجاعا في أسنانك.
9- التدخين : يزيد من أمراض اللثة، ويظهر بقعا سوداء أو بنية على الأسنان.
10- الأطعمة التي تسبب رائحة فمٍ كريهة : كالبصل، والثوم، والبهارات كلها أطعمة تضر بأسنانك وباللثة.
