1. فقدان الوزن المؤقت:
ربما تشعرين بالسعادة أن الحمية الغذائية القاسية تعمل بشكل جيد، لكن هذه النتائج تعتبر مؤقتة، فبعد مرور بعض الوقت تعودين لزيادة أكثر بوزنك وذلك بسبب أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يحصل على ما يكفي من حرق السعرات الحرارية، ويصبح من الصعب جدا العودة للوزن أو الشكل العادي.
2. ظهور آثار على الجلد لديك:
سوف تلاحظين ظهور علامات التجاعيد وترهل البشرة والخطوط الدقيقة، وذلك لأن جسمك لا يحصل على المواد المغذية الضرورية.
3. فقدان العضلات والأنسجة:
تسبب الحمية القاسية فقدان قدر كبير من العضلات والأنسجة، مما يقلل قدرتك على الاستمرار في الأنشطة اليومية.
4. سوء التغذية:
الحميات القاسية تؤدي إلى سوء التغذية، لأن الجسم يحرم من المواد المغذية الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم، وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، الذي يسبب مشاكل مثل حصى في المرارة، وفقدان الشعر وارتفاع الكولسترول في الدم.
