تعرفي على 6 نصائح لمساعدة إبنك المراهق للإقلاع عن التدخين

ماهي دوافع المراهقين للإمساك بأول سيجارة ؟

1- انغماس الوالدين في مثل هذه العادات.

2- حب المغامرة والظهور أمام الأصدقاء أو الصديقات بمظهر التمرد والمخالفة للقيم.

3- تقليد الأصدقاء لعدم مفارقتهم.

4- توفر السجائر بالبيت، أو توفر النقود بالجيب، ما يدفع بالمراهق للتجريب والاستمرار فالإدمان.

مخاطر التدخين لدى المراهق

- ازدياد نسبة الإصابات بسرطان الرئة بازدياد عدد السجائر المستهلكة.

- التدخين يعرض إبنك المراهق لأمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية، بسبب التغيرات التي تحدث في القصبات الهوائية والرئة.

- تنشأ أمراض الرئة المزمنة بعد تدخينه من 5 إلى 10 سجائر يوميا، ولمدة عام أو عامين.

- إمكانية الإصابة بتقلص في شرايين القلب، وهذا بدوره يسبب الذبحة الصدرية، فمادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم، وتسبب تقلصا واضحا في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم.

- إمكانية الإصابة بالصلع، فالدراسات تشير الى أن 75 في المائة من الرجال المصابين بالصلع تتراوح أعمارهم بين 21 و22 عاما كانوا من المدخنين.

نصائح هامة لمساعدة إبنك على الإقلاع عن التدخين

1- رفض فكرة التدخين، ربما يبدو لك بأن المراهق لا يسمع كلامك، ولكن قل له في كل مرة يطرح فيها موضوع التدخين بأنك غير موافق على مبدأ التدخين وبأن التدخين غير مسموح به، رأيك سيجعله يفكر بالأمر، ووفقا لبعض الدراسات، فأن المراهقين الذين امتنعوا عن التدخين قالوا بأن آبائهم أخبروهم بأنه غير مسموح ومرفوض.

2- كن قدوة و مثالا جيدا، لا تقل للمراهق لا تدخن بينما أنت تحمل علبة سجائر، كن مثالا يحتذى به، ولا تضع فرصة لأبنك أو ابنتك لسرقة سجائرك وتدخينها.

3- التدخين يسبب مشاكل صحية عديدة، منها رائحة الفم الكريهة، اصفرار الأسنان، رائحة الثياب، مشاكل تنفسية، وتجاعيد مبكرة على البشرة الخ، هل يريد ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة أن تبدو كعجوز في سنين المراهقة؟ اذكر مساوئ التدخين ودعهم يفكروا بمظهرهم.

4- أكثر المراهقين يعتقدون بأنهم يمكن أن يتركوا التدخين في أي وقت يريدون، لكن المراهقين يصبحوا مدمنين على النيكوتينِ، وعندما يعلق سيكون من الصعب أن يتخلى عن هذه العادة السيئة.

5- توقع ضغوط رفاق السوء، يجب أن تعلمهم كيف يرفضوا العروض المقدمة لهم بتناول السيجارة.

6- تجنب التهديدات والإنذارات، بدلا مِن ذلك، يمكن مساعدة المراهق على التخلص من الإدمان على التدخين من خلال اصطحابه اصحب المراهق إلى حملات التوعية من التدخين، ومراكز مكافحة التدخين ومواجهته بالمصير المحتوم للمدخن من سرطان، وأمراض قلب، وشرايين.