اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن

هذا الرجيم يتكون من عدد من التمرات مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية، وكل وجبة مؤلفة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم.

وعادة ما تكون النتائج فقدان 3-4 كيلوغراماً في الأسبوع، حيث يمتاز هذا الرجيم بقلة سعراته الحرارية بالإضافة إلى احتواء التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، واحتواء الحليب على الدهون والماء والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك والكالسيوم، كما أنه سهل ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات.